En Ella y Él Spa te damos algunos tips de gimnasia facial para que ejercites y tonifiques tus músculos y así disminuyas arrugas y ojeras:


Ejercicios para la frente
1. Coloca los dedos meñique, anular y medio de ambas manos en la parte superior de la frente
  • Contrae los músculos de la frente hacia arriba y abajo
  • Presiona los pulgares contra las encías
  • Levanta el labio superior hacia adelante con sus músculos (duck face)

Ejercicios para párpados
2. Cierra los ojos y haz fuerza en los párpados al mismo tiempo que elevas las cejas, como si quisieras abrir los ojos

3. Coloca tus dedos índices debajo del hueso orbicular en paralelo a las cejas
  • Apoya los pulgares pegados a las orejas
  • Mira hacia arriba
  • Eleva el párpado inferior
4. Forma círculos con los dedos índices y pulgares, simulando unos lentes
  • Ponlos alrededor de los ojos
  • Tensar la piel de arriba hacia abajo
  • Parpadea unas 20 veces sin dejar de tensionar
  • Sostén unos segundos y relaja
5. Coloca los dedos índices sobre cada una de las cejas y haz presión hacia abajo
  • Intenta levantar las cejas y relaja
  • Repítelo 15 veces para evitar la flacidez de los párpados superiores

Ejercicios para las mejillas
6. Infla las mejillas y dales unos pequeños golpecitos con las yemas de los dedos
  • Trata de sostener la tensión durante 8 segundos y suelta lentamente el aire
  • Debes asegurarte de que los movimientos tensen los pómulos
  • Trata de tocar el paladar superior e inferior
  • Realiza 10-15 repeticiones, tres veces al día, todos los días
7. Tuerce los labios, primero hacia el lado derecho y luego hacia el izquierdo


Ejercicios para los labios
8. Coloca los pulgares debajo y a la mitad del labio superior


Ejercicios para el cuello
9. Cierra la boca y mueve la lengua en círculos

10. Tuerce la boca hacia abajo, como si hicieras una sonrisa al revés
  • Trata de mantener los músculos del cuello tensionados
  • Aguanta en esta posición unos cuantos segundos